Hej! ;3
Zaczęłam od dziś bieganie z moimi dwoma przyjaciółkami :) Ledwo co dałyśmy radę :)
Będziemy trzymać się tego grafiku:
TYDZIEŃ BIEG MARSZ LICZBA POWTÓRZEŃ
pierwszy 3 min 4 min 6
drugi 5 min 4 min 5
trzeci 10 min 4 min 3
czwarty 15 min 4 min 3
piąty 20 min 4 min 2
szósty 30 min 4 min 1
Tak będziemy biegać w poniedziałki, środy i piątki :)
U mnie do tego dochodzi jeszcze w soboty i niedziele godzinna Zumba :)
I jeszcze codziennie będę robić 20 brzuszków, 20 przysiadów i minutową deskę :)
No i jeszcze ta dieta :)
Jak myślicie, dam radę schudnąć? ;*
Ola ;*
