Bieganie

Hej! ;3

Zaczęłam od dziś bieganie z moimi dwoma przyjaciółkami :) Ledwo co dałyśmy radę :) 

Będziemy trzymać się tego grafiku:

TYDZIEŃ       BIEG        MARSZ        LICZBA POWTÓRZEŃ

pierwszy           3 min            4 min                            6
drugi                 5 min            4 min                            5
trzeci                10 min           4 min                            3
czwarty            15 min           4 min                            3
piąty                 20 min           4 min                            2
szósty               30 min           4 min                            1

Tak będziemy biegać w poniedziałki, środy i piątki :)

U mnie do tego dochodzi jeszcze w soboty i niedziele godzinna Zumba :)

I jeszcze codziennie będę robić 20 brzuszków, 20 przysiadów i minutową deskę :)

No i jeszcze ta dieta :)

Jak myślicie, dam radę schudnąć? ;*

Ola ;*